El insomnio es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la ENSANUT 2020, el 21.4% de los mexicanos adultos reportan problemas para dormir.
¿Cómo puede un masaje ayudar a mejorar el sueño?
Los masajes tienen muchos beneficios para mejorar el sueño, como:
- Reducen el estrés y la ansiedad.
- Relajan los músculos.
- Mejoran la circulación sanguínea.
- Promueven la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Tipos de masajes recomendados para mejorar el sueño:
- Masaje sueco: Es un masaje suave y relajante que ayuda a aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.
- Masaje aromaterapéutico: Es un masaje que utiliza aceites esenciales con propiedades calmantes y relajantes.
- Masaje reflexológico: Es un masaje que se basa en la estimulación de puntos específicos en los pies que se corresponden con diferentes órganos y sistemas del cuerpo.
Recomendaciones para elegir un spa de masajes:
- Asegúrate de que el spa tenga buena reputación.
- Pregunte por la experiencia de los masajistas.
- Elija un tipo de masaje que se adapte a sus necesidades.